CoachMois
Les challenges d’Activités Physiques Adaptées Coachmois sont proposés 3 à 4 fois par an, aux patients suivis au CRCM de Roscoff et/ou ayant déjà participé à au moins un séjour de réhabilitation respiratoire. Les challenges durent 1 mois et se déroulent sur le réseau social Facebook, via un groupe privé d’entraide réservé aux participants. Les patients peuvent choisir de participer avec une personne de leur entourage. Ces challenges sont aussi partagés par les professionnels du CRCM. Ce projet a été développé en collaboration avec toute l’équipe du CRCM (équipe soigante et équipe recherche) et est soutenu par l’Association Vaincre La Mucoviscidose.
Contexte et enjeux
Le bénéfice d’une activité physique régulière et adaptée est aujourd’hui largement démontré.
L’activité physique apporte de nombreux profits aux personnes atteintes de mucoviscidose :
- désencombrement naturel des poumons (augmentation de l’expectoration grâce aux vibrations et à l’hyperventilation de l’exercice)
- diminution de la dyspnée
- augmentation de la capillarisation et de la densité mitochondriale
- amélioration de la minéralisation osseuse (retarde ostéoporose)
Si l’activité physique fait désormais pleinement partie de la prise en charge de la mucoviscidose et est systématiquement intégrée en séjour de réhabilitation respiratoire, on constate une diminution, voire un arrêt de la pratique lors du retour du patient à son domicile (manque de temps, de motivation, solitude, appréhension…).
C’est à ce niveau qu’interviennent les challenges CoachMois.
Vidéo de présentation des challenges CoachMois
Objectifs des challenges CoachMois
Ils permettent d’accompagner la mise en place ou l’engagement dans une Activité Physique régulière. Ils favorisent également les échanges autour du sport, les plaisirs et difficultés rencontrées lors de la pratique.
Les objectifs sont personnalisés, fixés individuellement en fonction du patient et de son état de santé (par exemple : augmenter le nombre de pas moyen hebdomadaire). Mais ils peuvent aussi être collectifs, pour un challenge ludique, en équipe, qui s’appuie parfois sur l’actualité. Exemple : réaliser à pied l’équivalent des étapes du Tour de France ou encore le tour du Finistère, les Jeux MucOlympiques.
Les challenges ne sont pas à visée compétitive. Tout le monde peut participer, le fair-play et la bonne humeur sont de mise ! 🙂
Les outils utilisés
Les réseaux sociaux sont un levier pertinent pour promouvoir et entretenir l’activité physique des patients. Facebook présente l’avantage de pouvoir mettre en place des groupes totalement secrets, visibles uniquement des participants qui y sont inscrits.
Le groupe d’entraide et son contenu sont accessibles 24/24. L’utilisation de ce support est ludique (images, vidéos, sondages, interactions) et permet de maintenir un lien social même en cas d’impossibilité de se déplacer physiquement. Les patients ont beaucoup apprécié en temps de restrictions covid !
Bracelet connecté
Un bracelet connecté peut être remis en début de challenge. Un objet simple, mais aux multiples avantages :
- Il augmente la motivation à participer
- Il augmenter la motivation pendant le challenge
- Il facilite le recueil du nombre de pas/km
- Il efface la limite d’inclusion pour les patients n’ayant pas les moyens financiers de se procurer un smartphone ou une montre connectée permettant de tracker leur activité
L’avis des participants
Programme super sympa à maintenir plusieurs fois par an pour maintenir la motivation
Je pense que je continuerai le challenge pour moi, en imprimant le calendrier et en notant le nombre de kms, parce que c’est satisfaisant.
J’ai aimé la convivialité, le renouvellement des défis, l’originalité
Comment s’inscrire à un challenge CoachMois ?
Vous êtes suivi•e au CRCM de Roscoff ou avez déjà participé à au moins un séjour de réhabilitation respiratoire ? Vous souhaitez participer à un challenge CoachMois ou souhaitez être recontacté•e par un Enseignant en Activités Physiques dans le cadre d’un projet sportif ou d’un besoin d’accompagnement ? Contactez les EAPA sur les profils Facebook Aline CoachMois ou Aëlig CoachMois. Vous pouvez également nous contacter par mail aline.coachmois@gmail.com ou vous pouvez en parler directement à votre EAPA ou votre Kinésithérapeute lors des venues en HJ.
CoachMois InterCRCM
Depuis 2023, et 1 fois par an, les challenges CoachMois s’ouvrent aux CRCM du Grand Ouest (Vannes-Lorient/Rennes/Nantes/Tours/Angers). Ainsi, en janvier 2023, 63 personnes atteintes de mucoviscidose, accompagnants et professionnels ont parcuru l’équivalent de 2 Tours de France des CRCM ! Soit 8 375 kms parcourus. Un bel exploit !
